A Barriga
A Barriga: um assunto sério.
Toda a mulher, em algum momento, luta contra a barriga. Até eu. Sem falar nos homens, estes é sempre, ou quase sempre.
Porquê? E qual a solução, sem passar fome? Deixa-me explicar melhor.
Plano de 4-semanas:
✓ Lições semanais guiadas
✓ Lista de alimentos
✓ Menu
✓ Plano semanal
✓ Implementação, passo-a-passo
✓ Estratégias para lidar com a fome e queima de gordura
Este plano é para quem?
Este plano é para quem quer:
• Reduzir centimetros na cintura
• Perder peso
• Reduzir a fome
• Melhorar a glicémia
• Um plano simples
• Um plano, passo-a-passo, para toda a vida
Plano Alimentar: $229 CAD
Porquê a barriga?
Alteração Hormonal
Uma alteração hormonal afecta o metabolismo. Esta alteração pode ser na adolescência, no pós-parto e com certeza na peri e menopausa.
Metabolismo
A cintura
O efeito metabólico destas hormonas por sua vez, altera a composição hormonal, por outras palavras, a localização e aumento de gordura no corpo. Principalmente na barriga. A cintura fica mais larga.
Uma cintura fina é sinal de fertilidade e saúde. Uma cintura fina é sinal de equilíbrio hormonal.
Alimentação
Um desiquilíbrio hormonal pode ser resolvido com medicamentos, mas também com a alimentação. Todos os alimentos têm um impacto hormonal.
Hormonas
Ao consumir alimentos, o nível de certas hormonas aumenta, e o nível de outras diminui. Esta alteração hormonal determina a reserva de gordura no corpo.
Solução
Vou te ensinar uma "Alimentação Terapêutica". Saber escolher como comer para alterar as hormonas responsáveis pela "barriga".
Plano de 4-semanas:
✓ Lições semanais guiadas
✓ Lista de alimentos
✓ Menu
✓ Plano semanal
✓ Implementação, passo-a-passo
✓ Estratégias para lidar com a fome e queima de gordura
Este plano é para quem?
Este plano é para quem quer:
• Reduzir centimetros na cintura
• Perder peso
• Reduzir a fome
• Melhorar a glicémia
• Um plano simples
• Um plano, passo-a-passo, para toda a vida
Plano Alimentar: $229 CAD
Alimentação Terpêutica
Os 3 Pilares:
1. O que comer
2. Como comer
3. Quando comer
O que, e como comer
Nem todos os alimentos criam a mesma resposta hormonal.
Nem todas as calorias atuam da mesma forma no corpo.
A ordem dos alimentos importa.
Quando comemos
O timing das refeições afecta a fome, as hormonas e a queima de gordura.
Criar espaço entre as refeições muda tudo.
Porque funciona
Alimento
Hormonas
Os alimentos afetam primeiro as hormonas.
As hormonas dizem ao corpo o que fazer:
• Armazenar gordura
• Queimar gordura
• Aumentar a fome
• Reduzir a fome
Melhorar a resposta hormonal aos alimentos é melhorar a resposta do corpo.
Os alimentos são informação.
É por isso que a alimentação importa.
Fome/Vontade de comer
Gordura Corporal
Não é apenas a quantidade que comemos —
mas como, quando e o que comemos.
Isso é alimentação terapêutica.
Usar os alimentos de forma intencional para criar uma melhor resposta hormonal.